allbet电脑版下载:食疗没效果?体质没弄对!中医教你自查体质,让食疗养生变简朴

admin 4个月前 (06-09) 快讯 34 0

山西省中医院肾病一科 张凯丽

我们经常有这样的疑心,为什么得的是同一种病,吃的药也是一样的,而治疗的效果却不一样呢?另有炎天到了,冷饮很受人人的喜好,为什么有的人吃了冷饮以后啥事没有而有的人就会泛起拉肚子呢?我们还经常这样说,喝口冷水也长肉,这些种种都是有缘故原由的,那是由于我们每个人的体质都不一样。,山西省中医院超能团,,食疗养生,,体质,

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下面小编就来给人人讲讲中华中医药学会尺度的九大体质,快看看你属于哪一种

01平和质

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特征:精神抖擞,睡眠优越

体质鉴别:形体匀称结实,面色、肤色滋润,头发浓密有光泽,眼光有神,嗅觉通利,唇色红润,精神抖擞,睡眠优越,二便正常。性格随和爽朗,社会和自然顺应能力强,不容易得病。

一样平时调护:平时吃的不要过饱过饥,不要过冷过热,多吃五谷杂粮,蔬菜瓜果,少吃油腻辛辣之物,运动上年轻人可以多跑步打球,老年人适当散步打太极。

02气虚质

特征:经常容易出虚汗

体质鉴别:肌肉松软不实,平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗。性格内向,不喜冒险。易患感冒,内脏下垂等病,病后康复缓慢,不耐受风寒暑湿邪。

一样平时调护:多吃益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动,散步、打太极为主。

03阳虚质

特征:总是手脚发凉

体质鉴别:肌肉松软不实,平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振。性格多沉静、内向,易患肿胀、泄泻等病,耐夏不耐冬,易感风寒湿邪。

一样平时调护:可多吃甘温益气的食物,如姜、蒜、花椒、韭菜、胡椒等,少食生冷寒凉食物,如西瓜、梨等,秋冬注重保暖,尤其是足下、背部、下腹部,炎天制止吹空调,风扇。

04阴虚质

特征:经常手脚心发烧

体质鉴别:形体偏瘦,口燥咽干,手足心热,鼻微干,喜冷饮,大便干燥。性情急躁,外向好动,活跃。易患虚劳、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、热、燥邪。

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