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2021/4/11 台新女子路跑

这一天我有身17周(17w5d)

这是我跟肚子里的宝宝一起完成的第一场10K赛事

完赛时间 52:17

有身前的10公里小我私人成就为 47:51

(许多能手都去跑整体组了,让孕妈咪我获得一张看起来很漂亮的成就单,名次恰好跟去年一样) 

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发现有身后,在产检医师的允许、老公的支持下,

我也继续维持着每周1次瑜伽、1次重训和2次跑步的运动习惯。

固然有身后,就会有许多人告诉妳:这个不行、谁人不要!

但我以为孕妇更应该继续运动,

有康健强壮的妈妈,才有气力生小孩呀,

尤其像我这么瘦,更应该在孕期继续增添自己的肌力和体力。

赛前老公说:「不要委屈,也不要设限。」

我想他是真的异常领会我的个性,才会给我这样的建议

他知道我会随时注重自己的身体状态,以是希望我在没有不恬静的条件下,

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以自己当下以为游刃有余的速率放心去跑,也不要以为由于有身了就绑手绑脚

由于说真的,只有自己最领会自己的身体状态

妈妈也会比任何人都还小心珍爱肚子里的宝宝的

刚起跑时对照挤一点,我姊怕我被撞到,前500公尺还很知心的跟在我后面当人肉盾牌(?)

跑开后,我就以自己以为恬静的速率顺顺的跑

第4K还跑到4'54',但体感并没有以为委屈

就连上新生高架桥那段,都还能用5'28'左右的配速稳稳跑着

这我自己蛮惊讶的,孕期连续运动的功效,在赛事中真实出现出来

今天也是跑步以来第一次跑得这么开心

也许是由于没有要追求成就、完全没有压力的关系吧

(真不敢信托我竟然有一天会说跑步是件开心的事哈哈哈哈)

但对照惋惜的是我都还没更先累,第6K时膝盖的旧伤又痛了起来

不外速率不快,调整了一下跑姿以为还行,只是回家多带了个水泡

下桥时刻意放慢速率,除了阻止暴冲让膝盖更痛

最主要的是肚子已经更先变大了,重心改变、平衡感也不如以往

忧郁自己会不小心摔倒,以是下坡的每一步更是战战兢兢

下桥后就可以看到老公在最后1K多处等我了!跟去年一样的地方

去年女子路跑由于想拼成就但却在前几公里就跑爆了

以是那时在这里我已经完全跑到歪七扭八、说不出话来了

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  1. 卡利充值
    卡利充值
    (2021-05-02 00:06:44) 1#

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