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一位朋友，由于工作生活的双重压力，在半年里瘦了十多斤，各种疾病席卷而来，好在，因为及时的发现，去医院检查吃药后，渐渐好转了。

朋友说：“那一年来确实太焦虑了，每天都“du”熬夜到凌晨两三点，或者就《jiu》算早早躺下也睡不着，早上也醒得特别早，睡眠质量很差。”

自从医院检查出问题后，朋友感觉到后怕『pa』，开始注意睡眠，注意饮《yin》食，每天晚上十一点半（ban）之前准时睡觉，努力调节和控制自己的情绪〖xu〗，尽量赶走焦虑。

这样坚持一年多后，再次去医院检查，朋友“you”的各项指标都进步很大。

朋友这件事情对我触动很大，是在我自己也遇到了人生最难熬的阶段的时候。

在那之前，我还笑话朋友说：我每天都睡得跟猪一样，很难想象你为什么睡眠会这么差。

俗话说：站着说话不腰疼【teng】。没有经历过别人正在经历的，我们「men」很难设〖she〗身处地去为他人着想，更不可能感同身受。

今年，因为疫情的原因，很多行业都变得很难，非常突然的一天，公司通知我：你去办理下离职手续吧，公司决 jue[定砍掉这个项目了。

然后，我就被辞退了。

而彼时，因为家里的一些（xie）事情‘qing’，我正焦头烂额，分身乏术。可《ke》谓是屋漏偏逢连夜雨。我瞬间变得很焦虑，睡不着觉，内分泌严重失调。

我感觉前所未有的绝望、无助，经常在路上走着走着就突然哭了，有时候从晚上《shang》两点躺到凌晨两点也睡不着，有时候感觉真的好想放弃，但又一次次给自己加油打气，告诉自己要坚强起来。

那段时间里，高度紧张的精{jing}神压力，有点把我压得《de》喘不过气来。

于是身体的反应很快就来了，常年稳定的体重开始下降，因为睡不着，精神状态也变得很差，甚至经常头疼、肚子疼、手抬起来会莫名其妙的轻微颤抖，明明什么也没吃，却一天能跑三四趟厕所拉肚子。

去看医生，医生说，这是精神紧【jin】张引起的一系列身体的连锁反应。

我努力让自己积极乐观起来，每天尽量不让自己待在家里，出去逛街散步也好，去图书馆咖啡厅也好，尽量让自己‘ji’待在人群中，感受积极的生活气息。

另外，开始努力找工作。

后来，家里的事情解决了，工作也找到了，我又恢复了往日的活力，又能睡得跟猪一样了，经常先生还在房间工作，我就已经在明〖ming〗亮的灯光下呼呼大睡，脸上的气色也健『jian』康起来……

据世界卫生组织统计，世界上百分之九十以上的疾病，都和情绪 xu[有关。