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  每个人都希望自己有一头乌黑浓密的头发,但是很多人由于很多原因从而导致自己的头发变得很少,那么头发少怎么办?头发稀少吃什么食物好呢,下面和大家一起分享一下。

  1、多吃一些黑芝麻,核桃

  头发主要是由蛋白质和氨基酸组成的,所以我们可以通过摄入这些物质来起到增长头发的作用,黑芝麻和核桃里面含有大量的油脂和蛋白质有利于生发。

  2、多补充一些优质的蛋白质

  针对头发的组成成分,我们可以多食用一些优质的蛋白质,比如鱼肉和牛羊肉都是很不错的优质蛋白质来源,都可以增加头发的生长。

  3、避免烫发染发

  因为本身就头发少,所以我们要避免对头发造成进一步的伤害,烫发染发会直接伤害发根,所以建议大家乣烫发染发。

  4、干梳头

  在每天早晚我们可以用双手十指去代替梳子梳头,不要用力过大,持续十分钟,每天坚持,这样可以刺激头皮,生长新的毛囊,可以有效改善头发少。

  5、良好的生活习惯

  头发少很大的原因是由于作息不规律导致的,所以我们要养成良好的生活习惯,不抽烟喝酒,晚上不要熬夜,另外不要使自己太焦虑,保持好的心情,坚持体育锻炼,时间长,头发就会慢慢多起来。

  6、中医调理

  可以去找老中医配一副药膳,因为头发少可以通过食疗来治疗,从而达到长头发的效果。

  7、补气血

  一般头发少都是气血虚的原因所导致的,所以我们可以通过食用一些可以补气血的食物来补充气血不足,比如大红枣,枸杞,一些优质的肉类,何首乌都是可以达到补气血的目的。


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3 条回复
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    (2021-01-16 00:01:45) 3#

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